Kako produktivno začeti dan

31st March 2008

posted in Vaje/Predlogi |

Velika verjetnost je, da se vam dogaja to, kar se dogaja veliki večini ljudi - dan/teden mine zelo hitro, na koncu pa ugotovite, da niste nič konkretnega naredili. Po domače povedano ste sanjarili, sanjarili v najslabšem pomenu besede. Tudi jaz sem bil precej časa v takem delovanju, nedavno sem pa naletel na tale sistem, ki mi je še dodatno pomagal.

Preden greste spat si izberite dve opravili za naslednji dan. Kakšna naj bodo ta opravila? Odločajte se po pomembnosti in ne po nujnosti. Nujne stvari so le v glavi in na dolgi rok dokaj nepomembne. Prav tako verjetno ni nič narobe, če si jih prestavite. Pomembne stvari so ponavadi take, ki vam na dolgi tok prinesejo določeni razvoj, ni njuno da takoj. Če imate probleme, da svojemu razvoju ne posvečate čez dan dovolj pomembnosti, potem naj bodo jutranja opravila sestavljena iz takšnih stvari. Če pa vedno lovite zadnji rok, če se izogibate določenim poročilom, večjim nalogam, tedaj pa naj bodo predvsem taka opravila na jutranjem spisku. Skratka, prisluhnite sebi in poglejte kaj vam dela preglavice.

Pomembno je, da si opravila izberete preden greste spat, kajti tako imate nek fokus/namen že takoj zjutraj, ko se zbudite. V nasprotnem primeru se lahko zgodi, da boste zjutraj na cel sistem pozabili, kajti mudi se v službo, “nujno” je narediti to ali ono in potem ste spet na starih tirnicah.

Komur se zdi dve opravili premalo, lahko sicer kasneje poveča na tri ali štiri, vendar za začetek je to povsem dovolj. Bolj da človek naredi dve opravili stoodstotno, kot da si napiše več opravil, ter jih veliko ostane nedokončanih. Ko pa vam gresta ti dve opravili odlično od rok, pa lahko povečate, vendar ne več kot štiri.
Nalog se lotite takoj zjutraj. Takoj po telovadbi, jutranjem umivanju in morebitni malici. Nekateri so sicer zjutraj zaspani in utrujeni, potrebni neskončne doze kave. Rešitev je v tem, da greste pravi čas spat, zvečer manj televizije (omejiti vnos negativnih misli), več meditacije, predvsem pa zjutraj telovadba, razgibavanje - par minut, nekaj vdihov in izdihov svežega zraka.
Na splošno je znano, da so zjutraj najboljše energije. Večina živali se prebudi takoj zjutraj. Mi smo se pa navadili, da gremo pozno spati in če se le da tudi pozno vstanemo. Vendar to šele od začetka pojava žarnice, to pa je le nekaj več kot 100 let. Z drugimi besedami povedano, evolucijsko nam bolj ustreza jutranje vstajanje, četudi iz začetka zgleda drugače.
Odložite manjše stvari za pozneje. Če se najprej lotite manjših stvari, kot so e-maili, prebiranje novic, branje blogov, branje komentarjev, pregled statistike, jutranji klepet ob kavi.. Je velika verjetnost, da boste še nekaj časa razmišljali o teh stvareh in ne boste skoncentrirani na delo - “um je refleksni organ, na vse se odziva”. V glavi se sprožijo asociacije, kar zna biti izjemno moteče pri delu. Tako se zna zgoditi, da bo ura 10, 11 in nič konkretnega narejenega.
Nič ni takšnega, kar je tako pomembno, da zahteva vašo takojšnjo pozornost. Za to so ponavadi telefoni. Nič ne bo drugače, če boste prebrali še tako senzacionalno novico, nič ne boste zamudili, če na maile odgovorite nekaj ur kasneje. “Kaj pa če, je kaj le…” je pa kot že rečeno le glas v glavi, le trik uma, da vas zavede. Če pa je res kakšna senzacionalna novica, ki resnično zahteva pozornost, pa brez skrbi, hitro boste izvedeli od sodelavcev.
Med opravili naj bodo pavze, kajti takrat se možgani napolnijo z energijo in dobite nove ideje. Počitek je ravno tako pomemben kot aktivnost, eno brez drugega ne deluje najboljše. Tako kot športnik neprestano ne trenira, tako kot nismo pokonci 24 ur na dan. Zanimivo je ravno to, da se mišice gradijo v času počitka, da se informacije v glavi urejajo ko spimo. Nenehno razmišljanje je nepotrebno, dostikrat pridejo rešitve v času počitka.
Po koncu teh zadanih opravil si čestitajte in privoščite si malenkost daljši oddih.

Kako se produktivnost ujema z duhovnostjo? Precej, če je le v mejah normale. Predvsem to, da si zavesten pri tistem kar počneš, da nisi na avtopilotu - tako v mislih kot v delovanju.

Poročajte o učinkih tega sistema. Kaj podobnega že počnete, deluje?

Zunanje povezave

Leo Babauta: 10 Simple Ways to Do Only Three Things Today (služil kot inspiracija)

Sorodne objave na blogu

1 On March 31st, 2008, Anja said:

Jst sm zadnje čase začela prej hodit spat in je kr fajn. Ugotovila sm, da pozno ponoči itak ne nardim kaj dost, da sm pa tkole v šoli dost bolj naspana, popoldne me ne grabjo eni napadi zaspanosti, kr grem pa prej spat, mam pa zjutraj čas. Kar pomeni, da lahk nardim nekej razteznih vaj skupaj s prvimi sončnimi žarki, spijem čaj in podobno, in use to ležerno, u miru, brez ene smotane naglice pa hitenja.

Smešn je, da ponočevanje pa pozno vstajanje v splošnem veljata za dost bl kul. Zjutrej bi vsi radi dlje spali. In če slučajn pol rečem, da se ponavat zbudim pred budilko, izpadem dost marsovsko. Ampak čist v resnici je to fajn. Manj si živčen, če dost spiš.

posted on March 31st, 2008 at 3:29 pm

2 On March 31st, 2008, X0A said:

Wow, super bi blo tko živet, ja =)
Upam, da ti ni ušlo iz misli, da imamo nekateri šolo pa službo.
Drgač pa great.
Ajde

posted on March 31st, 2008 at 6:54 pm

3 On March 31st, 2008, Bema said:

Kakor kdo, ane.
Sama obvezno vstajam najmanj uro in pol prej, kot je treba od doma (da se v miru zamudim v kopalnici, “odyogiram” svoje pol ure, se oblečem, pozajtrkujem in spijem dooolgo kavo), ampak imam to srečo, da moram redko kam v zgodnjih jutranjih urah - večinoma delam od doma.
In nisem jutranji tip - pa če ptički še tako prepevajo Tu in tam mi res ustreza zaobjeti jutranje energije, videti sončni vzhod ipd., načeloma pa mi več pomeni, da mi treba zgodaj v posteljo zato, da bi lahko v miru odspala “svojih 7″. Večerne oz. nočne energije so tudi nekaj posebnega - meditativni mir, ki ga prinesejo, je več kot primeren za refelksijo dneva, umirjanje … ali pa za ples in koncerte se razume

Tale umetna poletna ura pa definitivno sucks!!

lp,
:m)

posted on March 31st, 2008 at 7:38 pm

4 On April 3rd, 2008, Lemurian said:

Hehe Bema, že zaradi tega, ker je daljši dan ali kako (poletna ura)? Vstani ob 5ih zjutraj, pa je ravno tako meditativni mir

Res je XOA. Spomni se na to, ko boš na faksu

Živ Anja. Zanimivo je res, kako se nekatera prepričanja v javnem mnenju tako hitro spremenijo - torej le je neko upanje, da duhovnost in tak način življenja prodre tudi v širšo družbo.

posted on April 3rd, 2008 at 12:01 pm

5 On June 8th, 2008, Dajana said:

Kaj si mislim o tem? Da imaš prav. Da tvoj blog prinaša resnico. In da mi je zelo žal, da nisi na eDnevniku več. Moral bi biti tam in tudi na Siolu. Blogos je najbolj klikan portal!!! Ni treba, da imaš gor cel blog, samo tako, da te opazijo in lahko komentirajo tu. Veliko ljudi ima več blogov zaradi razpoznavnosti. Tvoje misli so tako potrebne za to družbo kot je Sahara potrebna vode!

In ja, jaz se tudi včasih zjutraj zbudim in ne vem več, kaj sem hotela, ker se grem izgubljat na bloge, sploh pa na tiste z negativno energijo…

Vse dobro!

P.S. Prosim, objavljal nazaj na eDiju in pridi na Blogos. Nekateri te pogrešajo na eDiju. Ne bodo te ljudje iskali, ti moraš k njim!

posted on June 8th, 2008 at 11:37 am

6 On June 10th, 2008, Lemurian said:

Ja.. hvala. Se “trudim” oz. pač delam to kar delam…

Na edju je bil obisk porazen, na siolu je bilo tudi švoh (1 teden sem bil gori..). Lahko bi več komentiral na drugih blogih, to ja.. Sam kot vidiš še tu ne komentiram ravno pogosto, in še tisto kar komentiram, je bil dostikrat nek zmazek.. Tk da v prihodnosti bo kvaliteta boljša, koliko bo pa komentiranja na ostalih blogih pa težko rečem.

Bodi v cvetju še naprej.

posted on June 10th, 2008 at 8:25 pm

7 On June 11th, 2008, Ivo said:

Jst ustanem zmeri usaj uro prej,tko da je cajt za meditacijo.Tudi med dnevom si uzamem par trenutkov zase.Usak dan se tudi posvetim kakšni od športnih aktivnosti.Človek se more pač odločit kaj mu je v življenju prioriteta.Zame je duhovnost in samorazvoj glavna stvar, use ostalo je nepopomembno in jemljem kot hobij.

Božansko lep dan še naprej!

posted on June 11th, 2008 at 7:35 pm

Človek, zbudi se..