Tag Archives: dihanje

Slovenija Meditira – Nedelja, 21.30

Živimo v času ko prihaja do ogromnih premikov in sprememb. To lahko vidite – če ste dovolj odprti – v svetu, v svoji okolici in v samemu sebi. Čedalje več stvari se dogaja, čedalje hitreje se odvijajo. Po eni strani se norosti tega sveta stopnjujejo, po drugi strani se dviguje ZAVEDANJE. Čedalje več ljudi se poglablja v svojo notranjost, vidi skozi zaveso prevare.

Da smo na globljem nivoju vsi POVEZANI, da imamo neko skupno polje, je že dolgo znano, v zadnjem času pa to končno dokazuje tudi znanost (kvantna fizika). To posledično pomeni, da na podzavestnem nivoju vplivamo na ljudi okoli sebe tudi zgolj ENERGETSKO, brez da bi karkoli naredili, karkoli rekli. Bolj ko smo v harmoniji sami s seboj, bolj blagodejno vplivamo na druge, bolj ko smo nemirni, bolj so nemirni ljudje okoli nas.

Med meditacijo smo še posebej v tem stanju harmonije, ker se povežemo s samim seboj, s svojim virom. In več kot je posameznikov, ki meditirajo ob istem času (in kraju), močnejši vpliv ima na njih, s tem posledično večji vpliv na okolico. Ker pa smo vsi med seboj povezani ni toliko bistven kraj, dosti bolj pomemben je ČAS skupne meditacije.

Iz zgoraj navedenih razlogov smo se odločili, da bomo imeli vsako NEDELJO ob 21.30 polurno (30 min) meditacijo. Prostorsko bomo sicer ločeni, a verjamem, da bomo na globljem nivoju začutili povezanost in LJUBEZEN. Continue reading

Najenostavnejša vaja na svetu: Zavedanje diha

To je najkrajša in najenostavnejša (duhovna) vaja na katero sem naletel, poleg tega niti ni tako švoh. Na dolgi rok vam prinese več pozitivnih učinkov kot kakšna predavanja, knjige, tečaji.

Meditacijo se izvaja čez dan, čim večkrat, tem bolje. Za začetek odsvetujem v avtu ali katerikoli drugi resni aktivnosti.

Postopek je sledeč: 1. korak: USMERI POZORNOST NA DIH oziroma zavedaj se dihanja.

Kar je tudi prvi in EDINI korak pri tej meditaciji. Samo to je potrebno, usmerit svojo pozornost na dih. En, dva diha sta za začetek čisto zadosti. Lahko še začutite, kako zrak prihaja v nos in kako odhaja, kako se telo rahlo napihne in spusti. Oči so zaprte ali odprte. Pri tem dih le opazujemo, ga ne kontroliramo, opazujemo, smo zavestni, kako inteligenca v telesu to počne.

Kaj je koristno vedeti?

  • Učinek: S tem, ko usmerimo pozornost na dih, prekinemo miselni tok, spočijemo misli, um/razum in se za kratek čas vstopimo v sedanji trenutek (kajti dih je vedno v sedanjem trenutku) in se tako povežemo z Virom. Neprestani miselni tok je tako, kot čebipisalbrezpresledkovincelobrezvejicvamničistničjasnokajnapišem. S temi premori dosežemo tudi to, da so misli bolj USTVARJALNE.
  • Uporaba: Kadarkoli se spomnite, čim večkrat na dan toliko bolje, 20, 30-krat. Na začetku bo malokrat in pozornost trajala le en dih, dva. S časoma bodo pa ti presledki čedalje večji. Daljši so presledki, boljše je. Vendar ni potrebe po naglem napredku, počasi in vztrajno. S tem boste naredili dosti več. Kako se poje slona? Grižljaj za grižljajem! Continue reading