Tag Archives: meditacija

Skrivnost (The Secret) – Omejiti vnos negativnih misli

Najpomembnejša zapuščina The Secreta, ali po domače Skrivnosti, je v tem, da je prodrl v širšo javnost. Glavno sporočilo, ki ga ljudje povzamejo pa je, da je “potrebno misliti pozitivno.” Res je, misli imajo izjemen vpliv na naše življenje, vendar bolj kot na kontrolo nad mislimi se je smiselno osredotočiti na IZVOR in razumevanje misli.

Misli -> besede -> dejanja -> navade -> vrednote -> usoda. To je Gandi rekel in je v nekaterih krogih kar precej razširjeno, vendar ali se je kdo vprašal, od kje pridejo misli? Izvor misli je vzrok, pozitivne in negativne misli so posledica in vedno se je potrebno osredotočiti na vzrok.

Zelo pomemben vir misli, kot sem opisal že v objavi Kdo misli v tvoji glavi, so filmi, pesmi, okolje, družba,.. Nenehno poslušamo eno in isto, in počasi tudi sami začnemo isto misliti in te misli imamo za svoje. Deluje kot trojanski konj; misli so nam od zunaj so vsiljene, s časoma pa jih imamo za svoje lastne.

Kot prva in najpomembnejša zapuščina The Secreta je torej v tem, da je potrebno omejiti vnos negativnih misli v svojo glavo, saj na nas dobesedno delujejo kot programiranje. Izogibamo se negativni družbi, ki zgolj jambra, vsaka akcija pa je odveč; senzacionalnim poročilom, ki prikazujejo nepomembne trače, napihujejo nepomembnosti, ob tem pa nas držijo v kletki pasivnosti; krutim in nasilnim filmom, ki v nas preko slike in zvoka zapustijo še toliko hujši vtis kot beseda; depresivnim pesmim, ki jih ponavljamo iz dneva v dan – kot je na primer “brez tebe ne morem več živeti, prasec si,..”

Izogibaj se situacijam, v katerih si po nepotrebnem izpostavljen neumnostim. Tega si imel že dovolj. Sedaj se moraš razbremeniti.
Osho

Hkrati pa začeti krepiti vnos pozitivnih in ozaveščenih misli v glavo: Continue reading

Nedelja je dan za meditacijo

Danes je nedelja in to pomeni, da je spet na vrsti meditacija ob 21:30. Več o tem si lahko preberete v objavi Slovenija meditira.

Take meditacije so koristne najbolj za tiste, ki začenjate meditirati ali se sami težko spravite k temu. Izjemno navdihujoče je namreč imeti v mislih, da človek ni sam pri takem početju, da tudi drugi to počnejo. Na ta način je vse izjemno lažje. Ni ravno tako, kot če bi bili fizično skupaj, je pa kljub vsemu inspirativno.

Vabljeni, vstop je prost. Continue reading

Slovenija Meditira – Nedelja, 21.30

Živimo v času ko prihaja do ogromnih premikov in sprememb. To lahko vidite – če ste dovolj odprti – v svetu, v svoji okolici in v samemu sebi. Čedalje več stvari se dogaja, čedalje hitreje se odvijajo. Po eni strani se norosti tega sveta stopnjujejo, po drugi strani se dviguje ZAVEDANJE. Čedalje več ljudi se poglablja v svojo notranjost, vidi skozi zaveso prevare.

Da smo na globljem nivoju vsi POVEZANI, da imamo neko skupno polje, je že dolgo znano, v zadnjem času pa to končno dokazuje tudi znanost (kvantna fizika). To posledično pomeni, da na podzavestnem nivoju vplivamo na ljudi okoli sebe tudi zgolj ENERGETSKO, brez da bi karkoli naredili, karkoli rekli. Bolj ko smo v harmoniji sami s seboj, bolj blagodejno vplivamo na druge, bolj ko smo nemirni, bolj so nemirni ljudje okoli nas.

Med meditacijo smo še posebej v tem stanju harmonije, ker se povežemo s samim seboj, s svojim virom. In več kot je posameznikov, ki meditirajo ob istem času (in kraju), močnejši vpliv ima na njih, s tem posledično večji vpliv na okolico. Ker pa smo vsi med seboj povezani ni toliko bistven kraj, dosti bolj pomemben je ČAS skupne meditacije.

Iz zgoraj navedenih razlogov smo se odločili, da bomo imeli vsako NEDELJO ob 21.30 polurno (30 min) meditacijo. Prostorsko bomo sicer ločeni, a verjamem, da bomo na globljem nivoju začutili povezanost in LJUBEZEN. Continue reading

Nenehno razmišljanje je NEPOTREBNO

Premalo se zavedamo tega preprostega dejstva. Če bi se zavedali, bi stvari počeli bistveno drugače in posledično bi se zelo spremenilo naše življenje. Že pri reševanju problemov. Ponavadi se stvari lotimo tako, da se zaženemo v problem in ga rešujemo toliko časa, dokler le ta ni rešen – če imamo to srečo. Med odmori, če jih sploh imamo, neprestano razmišljamo o problemu. Zveni komu znano? Je učinkovito? Po mojih izkušnjah ni, ali pa vsaj ne toliko kot bi lahko bilo.

Učinkovit pristop

Pravi pristop k reševanju se ljudem sedaj že spontano odpira. Nedavno je na moje začudenje teta rekla, da je reševala Sudoku in ko ji je zaštekalo, je odložila in se lotila neke druge aktivnosti. Ko je prišla nazaj, je v dokaj kratkem času rešila cel sistem (katerega je reševala). Zdaj mi pa povejte, kako je to mogoče? Saj ni nič razmišljala med tem časom.

Ravno v tem je tu štos, ker ne rabiš stalno razmišljat o problemu, da ga rešiš. Nasprotno, največ se naredi ravno med časom,
ko razmišljanje POČIVA, ko se posvetiš ali posvetiš POZORNOST neki drugi aktivnosti.

  • Če poznate koga ki resno trenira nek šport, ga vprašajte, kdaj se gradijo mišice, takrat ko trenira, ali takrat ko počiva? Če bi športnik neprestano treniral, bi zgorel. Rabi počitek. Najbolj zanimivo je dejstvo, da ravno med počitkom mišice najhitreje rastejo in ne med treningom. Continue reading

Najenostavnejša vaja na svetu: Zavedanje diha

To je najkrajša in najenostavnejša (duhovna) vaja na katero sem naletel, poleg tega niti ni tako švoh. Na dolgi rok vam prinese več pozitivnih učinkov kot kakšna predavanja, knjige, tečaji.

Meditacijo se izvaja čez dan, čim večkrat, tem bolje. Za začetek odsvetujem v avtu ali katerikoli drugi resni aktivnosti.

Postopek je sledeč: 1. korak: USMERI POZORNOST NA DIH oziroma zavedaj se dihanja.

Kar je tudi prvi in EDINI korak pri tej meditaciji. Samo to je potrebno, usmerit svojo pozornost na dih. En, dva diha sta za začetek čisto zadosti. Lahko še začutite, kako zrak prihaja v nos in kako odhaja, kako se telo rahlo napihne in spusti. Oči so zaprte ali odprte. Pri tem dih le opazujemo, ga ne kontroliramo, opazujemo, smo zavestni, kako inteligenca v telesu to počne.

Kaj je koristno vedeti?

  • Učinek: S tem, ko usmerimo pozornost na dih, prekinemo miselni tok, spočijemo misli, um/razum in se za kratek čas vstopimo v sedanji trenutek (kajti dih je vedno v sedanjem trenutku) in se tako povežemo z Virom. Neprestani miselni tok je tako, kot čebipisalbrezpresledkovincelobrezvejicvamničistničjasnokajnapišem. S temi premori dosežemo tudi to, da so misli bolj USTVARJALNE.
  • Uporaba: Kadarkoli se spomnite, čim večkrat na dan toliko bolje, 20, 30-krat. Na začetku bo malokrat in pozornost trajala le en dih, dva. S časoma bodo pa ti presledki čedalje večji. Daljši so presledki, boljše je. Vendar ni potrebe po naglem napredku, počasi in vztrajno. S tem boste naredili dosti več. Kako se poje slona? Grižljaj za grižljajem! Continue reading

Brez meditacije ni življenja

Vsakdo meditira, tudi TI

Vsaj nekajkrat na teden. Ne verjameš?

Popivanje, tisto kvalitetno, ko si toliko pijan, da ti je čist vseeno kaj si bodo drugi mislil, ko te ne skrbijo posledice dejanj, ko pozabiš na včeraj, ko pozabiš na jutri. Šport, vse kar je važno je koš/gol, žoga in igralci, na vse ostalo pozabiš. Delo je lahko meditacija, učenje, umetnost, samoizražanje, sprehod, ples, borilne veščine,.. Ena najkvalitetnejših je lahko ljubljenje in seks, če se znaš res sprostit, odstranit predsodke in prepustit.

Meditacija v širšem smislu

Kaj sploh je meditacija v širšem smislu. Meditacija je to, da si v tem kar se trenutno dogaja. Da nisi obremenjen s tem kaj ti je včeraj šef rekel, kaj se ti je zgodilo v otroštvu, kaj si vse narobe naredil,.. nisi obremenjen s spomini, s preteklostjo. Prav tako nisi obremenjen s tem, kakšne naloge imaš jutri, kaj vse moraš jutri naredit, kakšni so tvoji cilji, nisi obremenjen s pričakovanji, s prihodnostjo.

Prav tako nisi obremenjen s tem, kar drugi mislijo o tebi, ne obremenjuješ se, ali boš povedal tako kot se spodobi ali pa po svoje. Pozabiš kdo so tvoji prijatelji, svoj ime, priimek, kako te je nekdo užalil, ranil, prizadel, kje boš čez eno leto, kakšni so tvoji načrti za jutri, pojutrišnjem. Pozabiš na vse te neumnosti. Continue reading